Ernährung.

Du bekommst hier eine Beratung zu Deiner individuellen Ernährungsform, um einen einfachen Einstieg in einen gesunden Lifestyle zu erhalten. Du willst weitergehende Informationen zu bestimmten Ernährungsweisen bekommen (z.B. vegan, vegetarisch, glutenfrei, zuckerfrei etc.)? Dann bist Du hier genau richtig. Jeder Beratung geht eine ausführliche Erstanamnese voraus, um Deine individuellen Bedürfnisse zu erkennen und um effektiv Deine Ziele erreichen zu können.

Du willst abnehmen und Dich endlich wieder richtig wohl in Deiner Haut fühlen? Du hast schon +1000 Versuche gestartet und bist von einer Diät in die nächste gesprungen und nichts hat geholfen? Im Gegenteil: Es sind jetzt vielleicht sogar noch mehr Kilos drauf als zuvor? So wie Dir ging es vielen meiner Kunden. Damit ist jetzt aber Schluss!

Bei der Ernährungsberatung geht es mir darum, dass Du Dein Ziel smart, effektiv und vor allem nachhaltig erreichst. Kein dauerhaftes und zeitaufwendiges Kalorien zählen mehr oder Angst vor "verbotenen" Lebensmittel. Bei mir lernst Du, wie Du Deine Ernährung einfach und smart so gestalten kannst, dass Du Deinen Traumkörper langfristig erhältst - mit viel Leichtigkeit und ohne Verzicht.

P.S. Durch Deine neue Lebensweise wirst Du schnell merken, dass sich nicht nur Dein Körper positiv verändert. Auch Deine anderen Lebensbereiche (Familien, Freunde, Job etc.) werden dadurch so viel mehr Freude bereiten.

Du willst Muskeln aufbauen? Dann brauchst Du -neben einem progressivem Training- ausreichend Energie. Denn Dein Körper braucht diese Energie um die Leistungen im Training erbringen und um anschließend die Trainingsreize verarbeiten zu können. Ohne Energie kein Muskelaufbau!

Du willst aber nicht nur Muskeln "irgendwie" aufbauen, sondern dabei auch gesund und nachhaltig vorgehen? Du willst neben dem Muskelaufbau auch die Zeit mit Deiner Familie und Deinen Freunden genießen können? Du willst außerdem auch im Job weiter performen? Dann ist eine, individuell auf Dich abgestimmte Ernährung unumgänglich. Gib dich nicht mit "irgendwie" zufrieden. Hole das beste aus Dich heraus! Gehe es ganzheitlich an, sodass Du lange etwas davon hast - in allen Bereichen Deines Lebens!

Dich überfordert -verständlicher Weise- das Einkaufen und das lesen von Zutatenlisten? Du willst ein grundsätzliches Verständnis für die Lebensmittel bekommen, die Du tagtäglich Deinem Körper gibst? Dann lass uns einmal gemeinsam einkaufen gehen und lass uns schauen, was sich so im Essen verbirgt.

Achtung: Das gilt nur für Kunden in Berlin und Eberswalde. Für Kunden außerhalb gibt es die Möglichkeiten, dass wir gemeinsam per Videoschalte einkaufen gehen oder dass wir Deinen Kühlschrank einmal online besprechen.

Ich verspreche Dir, Du wirst erstaunt sein, was alles so in Lebensmitteln enthalten ist (und was nicht)! Danach wirst Du mit einem ganz neuen Bewusstsein Deine Einkäufe erledigen können und fällst nicht mehr auf Marketingmaschen herein - so wie ich früher!

Und wenn Du noch nicht genug hast, lass und gemeinsam stoffwechselkonform kochen (Berlin, Eberswalde oder online). Du wirst lernen, wie Du smart kochst und so Vitamine, Nährstoffe und Co. in den Lebensmitteln behältst, ohne dafür Stunden in der Küche zubringen zu müssen!

Deine Mitarbeiter sollen gesund und fit sein, sodass Du 

• (a) die Krankheitstage minimieren, 
• (b) die Leistungen steigern und 
• (c) Deine Mitarbeiter halten kannst? 

Dann lass mich Dir helfen! Ich übernehme für Dich das Coaching Deiner Mitarbeiter vor Ort in Deinem Unternehmen. Wir besprechen warum gesunde Ernährung so wichtig ist und wie man eine gesunde Ernährung auch ganz einfach im Büro durchführen kann. Das kann online via Zoom oder offline in Berlin oder Eberswalde direkt im Unternehmen erfolgen. Vorab besprechen wir ganz genau, was Dein Schwerpunkt ist und was Deine Mitarbeiter wissen sollten.

Tipp: Neben gesunder Ernährung ist auch Bürofitness ein entscheidender Hebel, um langfristig gesunde und zufriedene Mitarbeiter zu haben.