Ernährung.
Dauerhaft nachhaltig und nach Deinem Geschmack
Spaß bei Deinem
neuen & kulinarischen Lifestyle
Als Ernährungsberaterin und Personal Trainerin habe ich stets dein Ziel im Fokus. Egal ob es Abnehmen, Muskelaufbau oder Definition ist - gemeinsam schaffen wir es, deine Ernährung langfristig und dauerhaft so umzustellen, dass du deine Ziele erreichst.
Ernährungsberatung
Beratung zu individuellen Ernährungsformen, um einen einfachen Einstieg in einen gesunden Lifestyle zu erhalten oder weitergehende Informationen zu bestimmten Ernährungsweisen zu bekommen (z.B. vegan, vegetarisch, glutenfrei, zuckerfrei etc.) inklusive Erstanamnese.
85 €/ Stunde (inkl. MwSt.)
Gewichtsreduktion (Ernährungsplan)
Wenn Dein Ziel ist abzunehmen, dann ist ein Kaloriendefizit unumgänglich. In der Ernährungsberatung geht es mir aber nicht darum, schnell und kurzfristig mit einem hohen Kaloriendefizit das Abnehmziel binnen kürzester Zeit zu erreichen. Denn Crash-Diäten sind erfahrungsgemäß weder dauerhaft haltbar noch führen sie langfristig zu einem gesunden und ausgewogenem Lebensstil.
In meiner Ernährungsberatung geht es mir darum, dass Du Dein Ziel erreichst, ohne dass du dauerhaft Kalorien zählen musst oder dir irgendwelche Lebensmittel verbietest. Es geht darum (wieder) zu lernen, auf sich und seinen Körper zu hören und seine Ziele somit langfristig und nachhaltig zu erreichen. Hierzu gehört auch, ein gewisses Bewusstsein für Nahrungsmittel zu bekommen und für sich zu erfahren, was einem gut tut und was nicht. Ich erstelle Dir einen individuellen Ernährungsplan.
120 €/ Monat (inkl. MwSt.)
Muskelaufbau (Ernährungsplan)
Wer Muskeln aufbauen will, braucht neben einem effektiven Training auch eine ausreichende Energiezufuhr. Denn unser Körper braucht diese Energie um die Leistungen im Training erbringen zu können und um anschließend die Trainingsreize verarbeiten zu können.
Neben dem Muskelaufbau kann es in einigen Fällen hilfreich sein, zunächst einmal Gewicht zuzulegen um darauf aufbauend, dann das Training darauf auszurichten. Ich erstelle Dir einen individuellen Ernährungsplan.
120 €/ Monat (inkl. MwSt.)
Definition (Ernährungsplan)
Du bist mit Deiner Ernährung eigentlich zufrieden, willst aber deinen Körper gerne definieren? Dann kann ich dir als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin auch hierbei helfen. Ich erstelle Dir einen individuellen Ernährungsplan.
120 €/ Monat (inkl. MwSt.)
Einkaufen und kochen
Gemeinsames Einkaufen, lesen von Zutatenlisten, Essesnsplanung (Singles, Familien, spezielle Ernährungsformen etc.) und gemeinsames stoffwechselkonformes Kochen (Berlin).
450 € (inkl. MwSt.)
Coaching für Gruppen, Klassen und Unternehmen
Alles rund um gesunde und ausgewogene Ernährung wird online oder offline in Berlin.
Honorar auf Anfrage